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あしあと

    主菜レシピ

    • [初版公開日:]
    • [更新日:]
    • ID:8981

    保健センターの調理実習等で使用したレシピを随時ご紹介します。大人も子どもも、薄味でおいしく楽しめるメニューです。毎日の献立にお役立てください。

    マスタード焼き画像

    マスタード焼き 【new】

    キャベツの花しゅうまい画像

    キャベツの花しゅうまい

    おからとツナのバーグ画像

    おからとツナのバーグ

    タラのねぎ味噌焼き画像

    タラのねぎ味噌焼き

    さばコロッケ画像

    さばコロッケ

    野菜あんかけ

    カジキの野菜あんかけ

    里芋のつくね画像

    里芋のつくね

    鶏むね肉のシソロール画像

    鶏むね肉のシソロール

    豚肉のミラノ風画像

    豚肉のミラノ風

    つくねの照り焼き画像

    つくねの照り焼き

    くるみの彩り中華いため

    鶏肉とくるみの彩り中華いため

    ふわふわ卵のあんかけ

    豚肉とふわふわ卵のあんかけ

    揚げないチーズフライ

    ささみの揚げないチーズフライ

    豆腐ハンバーグ

    きのこソースの豆腐ハンバーグ

    かぶと鶏団子のあんかけの画像

    かぶと鶏団子のあんかけ

    和風タルタルソース添え

    鮭の和風タルタルソース添え

    ロール白菜

    やわらかロール白菜

    トマトカレー炒め

    豚肉のトマトカレー炒め

    ミートローフ

    カレー風味ミートローフ

    たっぷりきのこのホイル焼き

    鮭とたっぷりきのこのホイル焼き

    ささみピカタ

    ふんわりささみピカタ

    テンメンジャン炒め

    かじきのテンメンジャン炒め

    ガーリック蒸し

    生鮭のガーリック蒸し

    ヘルシー酢豚画像

    ヘルシー酢豚

    甘酢あんかけ

    たらの甘酢あんかけ

    ささみのレモンみそ焼き画像

    ささみのレモンみそ焼き

    和風八宝菜の画像

    和風八宝菜

    麻婆

    ヘルシー麻婆

    鮭のトマトソースがけ画像

    鮭のトマトソースがけ

    豆腐チャンプルーの画像

    豆腐チャンプルー

    ビビンバ

    簡単ビビンバ

    南蛮漬け

    かじきの南蛮漬け

    豆腐ステーキの画像

    豆腐ステーキ

    パン粉焼き

    鶏むね肉のパン粉焼き

    根菜の甘酢あん

    豚肉と根菜の甘酢あん

    白身魚のチリソースの画像

    白身魚のチリソース

    しょうが炒め

    生揚げとなすのしょうが炒め

    ローストポーク

    ロシアンローストポーク

    香味ソースかけ

    ゆで鶏の香味ソースかけ

    卵とじ丼

    いわしの卵とじ丼

    厚揚げと緑黄色野菜のあんかけの画像

    厚揚げと緑黄色野菜のあんかけ

    ホイル焼き

    鮭のあつあつホイル焼き

    コクうま!鶏肉のトマト煮の画像

    コクうま!鶏肉のトマト煮

    お問い合わせ

    宮代町役場健康介護課健康増進担当(保健センター)

    電話: 0480-32-1122

    ファックス: 0480-32-9464

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