
フレッシュトマトのスープ(1人あたり 30kcal、1.1g)

材料(4人分)
トマト 120g
キャベツ 80g
人参 40g
じゃがいも 80g
玉ねぎ 40g
水 3カップ
顆粒コンソメ 小さじ2
塩 小さじ1/3
こしょう 少々

作り方
1、トマト、キャベツはざく切りにする。人参、じゃがいも、玉ねぎは皮をむき、1センチ位の角切りにする。
2、鍋に水と人参、じゃがいも、玉ねぎを入れ、やわらかくなるまで煮る。キャベツを加えてさらに煮る。
3、コンソメ、塩、こしょうで味付けし、トマトを加えてひと煮立ちしたら火を止めて器に盛る。