海藻ナムル
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海藻ナムル （1人あたり 19kcal 塩分0.6g）
「みやしろ健康会／血糖コントロール教室」 調理実習メニュー
～参加者の感想～
・糸寒天の歯ごたえのある食感がアクセントになる！
・ごま油の風味が香ばしい！
材料（4人分）
わかめ（乾） 4g
糸寒天 4g
しめじ 60g
★酢 大さじ1
★しょうゆ 小さじ2
★砂糖 小さじ1
★ごま油 小さじ1
作り方
わかめと糸寒天は10分間水に浸けて戻す。
しめじは石づきをおとし、ほぐす。沸騰した湯でさっとゆでる。
ボウルに調味料★を合わせておき、水気をよくきった材料を加え和える。
お問い合わせ
宮代町役場健康介護課健康増進担当（保健センター）
電話: 0480-32-1122
ファックス: 0480-32-9464
電話番号のかけ間違いにご注意ください！