おにぎらず

キャベツ　30g

ソーセージ　2本

ごはん　120g

トマトケチャップ　大さじ1

のり　1/2枚

スライスチーズ　1枚

1. キャベツは千切りにする。
2. キャベツ、ソーセージの順にゆで、水気をよく切り冷ます。
3. ごはんとケチャップをまぜて、ケチャップライスをつくる。
4. ラップの上にのりをしいて、まわりを少し残して3をうすく広げる。
5. 4の下半分に、チーズ、キャベツ、ソーセージをのせる。
6. 5の上半分を折りたたみ、ラップに包んで5分くらいなじませる。たて半分に切って出来上がり。

にんじん　30g

ほうれん草　20g

ごはん　120g

ツナフレーク　60g

マヨネーズ　大さじ1

しょうゆ　小さじ1/2

のり　1/2枚

1. にんじんは千切りにする。
2. にんじん、ほうれん草の順にゆでて、水気をよく切り冷ます。
3. ほうれん草は5mmくらいに切って、ごはんとまぜておく。
4. ツナフレークにマヨネーズとしょうゆを混ぜる。
5. ラップの上にのりをしいて、まわりを少し残して3をうすく広げる。
6. 5の下半分ににんじん、4をのせる。
7. 6の上半分を折りたたみ、ラップに包んで5分くらいなじませる。たて半分に切って出来上がり。