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あしあと

    みやしろ健康レシピをご活用ください!

    • [初版公開日:]
    • [更新日:]
    • ID:8973

    保健センターの調理実習等で使用したレシピを随時ご紹介します。大人も子どもも、薄味でおいしく楽しめるメニューです。毎日の献立にお役立てください。

    主食レシピ  主菜レシピ   副菜レシピ   汁物レシピ   デザートレシピ

    バランスのよい食事で健康なからだをつくりましょう!

    私たちのからだは日々の食事によってつくられています。1日3食バランスのよい食事で、健康的な体づくりを目指してみませんか。毎食、主食・副菜・主菜をそろえるとバランスが良くなります。

    • 主食:ごはん、パン、めん類など。糖質を主に含み、エネルギー源になります。
    • 副菜:野菜、きのこ類、海藻類など。からだの調子を整えるビタミン、ミネラル、食物繊維等の供給源です。
    • 主菜:肉、魚、卵、大豆製品など。良質のたんぱく質を含み、骨や筋肉、血液をつくります。
    • 牛乳・乳製品:骨や歯をつくるカルシウムの重要な供給源です。
    • 果物:主にビタミンCやカリウムの供給源です。

    お問い合わせ

    宮代町役場健康介護課健康増進担当(保健センター)

    電話: 0480-32-1122

    ファックス: 0480-32-9464

    電話番号のかけ間違いにご注意ください!

    お問い合わせフォーム


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