秋　介護予防リーダー等ステップアップ勉強会を開催

令和7年11月17日（月）、19日（水）、20日（木）の3日間、進修館小ホールにて「介護予防リーダー等ステップアップ勉強会」を開催しました。

本勉強会は、地域で交流サロンの運営や介護予防・健康づくり活動を行っている皆さんを対象に、活動の幅を広げることを目的として実施したものです。

当日はシンコースポーツの講師をお招きし、実践形式で体験していただきました。

前半は、短時間で効率的に体を動かすショートサーキットトレーニングを行いました。

複数のエクササイズを順番に行う方法で、短時間で全身を効果的に鍛えることができます。運動と運動の合間には足踏みを挟みます。椅子を使った動きや軽運動など、地域の教室でも取り入れやすい内容で、参加者の皆さんは笑顔で取り組んでいました。

後半は、脳の活性化につながる脳トレメニューを実施しました。ステップ運動の組み合わせや歌を組み合わせるなど、楽しみながらできるプログラムで、会場も終始和やかな雰囲気となりました。

脳トレのポイントは以下の通りです。失敗しても笑顔で笑い飛ばしましょう！

1 まずは出来そうなものからチャレンジ⇒少し難しく感じるものほど効果的

2 最初はゆっくりな動作からチャレンジ⇒速くスムーズにできるとさらに効果的

3 難しく感じるものにチャレンジ⇒脳トレは出来ないことを繰り返し行うと効果的

参加者からは「そのまま地域の教室で使えそう」「楽しく続けられる内容だった」などの声が寄せられました。町では、地域の皆さまによる介護予防・健康づくりの取り組みを今後も引き続き支援してまいります。