いきいき百歳体操体験教室

いきいき百歳体操は、平成14年に高知県で高齢者向けに開発された体操です。人気を呼び、今では全国各地で行われています。

「準備体操」「筋力運動」「整理体操」の3つを行いますが、特徴的なものは筋力運動です。

筋力運動では、重りを手首や足首に巻き付け、いすに座ってゆっくりと手足を動かしていきます。「立つ・歩く・持つ・座る」といった日常生活で必要な動作に使う筋力を向上させ、さらにケガや痛みの予防や改善を目指しています。

いきいき百歳体操を体験できる教室を開催しています。
地域で介護予防を広めているプラザサポーターの協力により体操を行います。

内容　いきいき百歳体操　みやしろキラキラ体操　その他の介護予防体操　

会場　コミュニティセンター進修館　小ホール13時30分～15時00分

実施　令和8年5/20(水)・5/21(木)・7/6(月)・7/7(火)・10/27(火)・10/28(水)・令和9年2/4(木)・2/5(金)

いきいき百歳体操を体験できる教室を開催しています。
地域で介護予防を広めているプラザサポーターの協力により体操を行います。

内容　町職員によるいきいき百歳体操説明　プラザサポーターによるいきいき百歳体操体験　みやしろキラキラ体操　

申込方法　健康介護課高齢者支援担当まで、お電話もしくは直接お申し込みください。
　　　　　 詳しくは広報に掲載します。

　　　　　※1日単位でお申し込みできます。

持ち物　　　　　　飲み物　汗拭きタオル 替えの靴下(またはかかとのあるルームシューズ)対

対象者・定員　　町内在住の方　10名（先着順）

費用　　　　　　　無料

宮代町内では、町の養成講座を修了したプラザサポーターがいきいき百歳体操を実施しています。詳しくはこちらの記事へ。