いきいき百歳体操体験教室
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いきいき百歳体操とは
いきいき百歳体操は、平成14年に高知県で高齢者向けに開発された体操です。人気を呼び、今では全国各地で行われています。
「準備体操」「筋力運動」「整理体操」の3つを行いますが、特徴的なものは筋力運動です。
筋力運動では、重りを手首や足首に巻き付け、いすに座ってゆっくりと手足を動かしていきます。「立つ・歩く・持つ・座る」といった日常生活で必要な動作に使う筋力を向上させ、さらにケガや痛みの予防や改善を目指しています。

話題のいきいき百歳体操を気軽に体験できます
いきいき百歳体操を体験できる教室を開催しています。
地域で介護予防を広めているプラザサポーターの協力により体操を行います。
内容 いきいき百歳体操 みやしろキラキラ体操 その他の介護予防体操
会場 コミュニティセンター進修館 小ホール13時30分~15時00分
持ち物 飲み物 汗拭きタオル 替えの靴下
対象者・定員 町内在住の方 10名(先着順)
費用 無料

令和7年度実施日と申込方法
実施 令和7年5/23(金)・5/26(月)・7/14(月)・7/15(火)・7/16(水)・10/14(火)・10/15(水)・10/16(木)
令和8年2/5(木)・2/6(金)
申込方法 健康介護課高齢者支援担当まで、お電話もしくは直接お申し込みください。
詳しくは広報5月、6月、9月、1月号に掲載します。
※1日単位でお申し込みできます。

地域のサークルでいきいき百歳体操をしたい方へ
宮代町内では、町の養成講座を修了したプラザサポーターがいきいき百歳体操を実施しています。詳しくはこちらの記事へ。

百歳体操のやり方

お問い合わせ
宮代町役場健康介護課高齢者支援担当
電話: 0480-34-1111(代表)内線382、383、384(1階6番窓口)
ファックス: 0480-34-3396
電話番号のかけ間違いにご注意ください!