いきいき百歳体操体験教室

いきいき百歳体操は平成14年に高知県で高齢者向けに開発された体操です。人気を呼び今では全国各地で行われています。

「準備体操」「筋力運動」「整理体操」の3つを行いますが、特徴的なものは筋力運動です。

筋力運動では、重りを手首や足首に巻き付け、いすに座ってゆっくりと手足を動かしていきます。「立つ・歩く・持つ・座る」といった日常生活で必要な動作に使う筋力を向上させ、さらにケガや痛みの予防や改善を目指しています。

いきいき百歳体操を体験できる教室を開催しています。
地域で介護予防を広めているプラザサポーターの協力により体操を行います。

内容　いきいき百歳体操　みやしろキラキラ体操　その他の介護予防体操　

会場　コミュニティーセンター進修館　小ホール13時30分～15時00分

持ち物　　　　　飲み物　汗拭きタオル 替えの靴下
対象者・定員　　町内在住の方　10名（先着順）
費用　　　　　　無料

実施　5月：5/9（木）5/10（金）

実施　7月：7/22（月）7/23（火）7/24（水）　

実施　10月：10/22（火）10/23（水）　

実施　令和7年2月：2/12（水）2/13（木）2/21（金）

申込方法　健康介護課高齢者支援担当まで、お電話、直接、もしくは申し込みフォーム（別ウインドウで開く）から
　　　　　※1日単位でお申し込みできます。

宮代町内では、町の養成講座を修了したプラザサポーターがいきいき百歳体操を実施しています。