令和7年度　男女共同参画セミナーを開催しました

3月15日(日)、進修館大ホールにおいて「睡眠と健康の知恵袋講座」をテーマに、男女共同参画セミナーを開催しました。

このセミナーは、「なかなか眠れない」「眠りが浅くなった」などのお悩みからあなたの睡眠は大丈夫ですかという視点に立ち、眠りと健康の意外な関係を紹介するものです。また血管年齢とベジチェックの無料測定会も併せて行いました。人生100年時代の現在、男女ともに、一人一人が希望に応じて、自らの個性と能力を最大限に発揮し、持続的に活躍していくためには、まずは健康であること、健康課題と上手に付き合っていくことが必要です。そのため明治安田生命保険相互会社の青木恵理さんを講師にお迎えし、睡眠と健康について学びました。

睡眠の悩みは、年齢を経るほどに増えていきます。よい睡眠をとるための3つのステップとして(1)睡眠についての正しい知識を「知る」(2)よい睡眠をとるための方法を「実践する」(3)ご自身にとってのよい睡眠を「実感する」があります。ご自身の睡眠タイプを理解したうえで生活に活かしていくことが大切です。参加者からは「生活習慣を見直したい」「実践してみたい」といった声がありました。