散歩道□■□■スマイルクラブ「スクエアステップ」道佛集会所

　9月16日、今日は、スマイルクラブの方達が道佛集会所で「スクエアステップ」というエクササイズを行っていると聞き、体験見学に来てみました。島村さんという女性の方が指導者として教えているそうです。島村さんは、以前このスクエアステップと出会ってから、興味を持ち続け、それが高じて、指導者になる為の養成講座を受け、指導資格まで取得したそうです。そして昨年の7月から、道仏集会所で活動を始めたということでした。「現在、登録している会員の方は24名で、都合で来られない方もいますが、いつも17～18名位の方達が参加してくれています。メンバーも募集していますので、興味のある方がいらしたら、見るだけでも来て頂けたら嬉しいです。」と言っていました。因みに今日は男女合わせて20名の方が参加していました。

　スクエアステップとは、「升目（スクエア）で区切ったマットの上でステップ（足踏み）」をする運動ということだそうで、高齢者の要介護防止（転倒防止、認知機能向上）を始め、成人の生活習慣予防、あらゆる年齢層の体力作りに良いエクササイズということで、「スポーツ医学」、「健康体力学」、「老年体力学」を専門とする国立大学教諭の方々が連携し開発した新しいエクササイズということだそうです。

開始の時間になり、まず準備運動で体をほぐしてから、4から5人のグループに分かれ、はじめに先生がステップを踏み、その踏んだとおり順に踏んでいきます。ルールは、升目の線の先端より足先が前に出ない、前の人がマット中央位まで行ってからスタートする、間違ったとしても後ろにさがらないでそのまま前に進む、といった、人同士が接触しないようにということだそうです。最初は簡単なステップのようで、1回終わると1つステップが増えて、それが終わるとまた増えて、私も自分では何とか前半はついて行けたように思えましたが、休憩後、後半になると複雑になっていき、前の人を見ていて頭の中では分かっているのですが、いざ自分の番で升目を見ると、どっちの足？右？左？と分からなくなり戸惑ってしまい、もう一度最初からと思いますがなかなか足が進みません。迷って止まっているとグループの方達が一緒に付いて教えてくれました。見た目は簡単そうですが、これが思うようにいかず、「頭が固いのかなぁ～ちょっとショック・・・」でした。

　健康の為、また頭の体操や、バランス感覚、軽い運動としても皆さん一度体験してみてはいかがでしょうか。毎月第1、3、5月曜の10時から、道佛集会所で実施しているということです。今回は、取材というより、自分が楽しくて一生懸命になってしまい、写真を撮るのも、話を聞くのも忘れ、あっという間の時間でした。次回はがんばるぞ〜！！