健脚チャレンジ

みやしろ健康マイレージ事業にご参加の方へ、日々のウォーキング効果を高める運動と食のプログラム「健脚チャレンジ」をご案内いたします。プロからさらなる健康へのステップアップを学びませんか？

月曜日と水曜日の午前・午後、4コースご用意しております。各日程をご確認の上、ご都合の良いコースへお申込みください。

身体測定および体力測定を行います。また、簡単な運動実技も行います。

体力測定項目・・・握力、開眼片足立ち、長座体前屈、CS-30（イス座り立ち30秒）、TUG（タイム・アップ・アンドゴー）

Aコース：9月25日（月）　9時30分～11時30分

Bコース：9月25日（月）　13時30分～15時30分

Cコース：9月27日（水）　9時30分～11時30分

Dコース：9月27日（水）　13時30分～15時30分

運動実技と栄養講話を実施します。

Aコース：10月16日（月）　9時30分～11時00分

Bコース：10月16日（月）　13時30分～15時00分

Cコース：10月18日（水）　9時30分～11時00分

Dコース：10月18日（水）　13時30分～15時00分

運動実技と栄養講話を実施します。

Aコース：11月27日（月）　9時30分～11時00分

Bコース：11月27日（月）　13時30分～15時00分

Cコース：11月29日（水）　9時30分～11時00分

Dコース：11月29日（水）　13時30分～15時00分

成果を確認するために、事前測定会と同じ項目を測定します。

Aコース：1月15日（月）　9時30分～11時30分

Bコース：1月15日（月）　13時30分～15時30分

Cコース：1月17日（水）　9時30分～11時30分

Dコース：1月17日（水）　13時30分～15時30分

みやしろ健康マイレージに参加する74歳までの方（年度末年齢）

各コース20名（先着順）

室内用運動靴、タオル、水分、筆記用具をご持参ください。また、動きやすい服装でお越しください。

無料

• 9月4日（月）より宮代町保健センター（0480-32－1122）へ電話
• お申込み後、質問票及び食事記録票をお送りいたします。ご記入いただき、事前測定会にご持参ください。
  

令和4年度の取組は、こちらから（別ウインドウで開く）ご覧ください。