お口の健康教室　

年齢を重ねると、舌や唇の筋肉が衰え、また、唾液の分泌も減ることで、食べこぼし、むせ、味がわかりにくい、口臭、声が出しにくい、などのトラブルが増えます。歯を失うと、しっかり噛むことができなくなります。このような、口の働きが衰えた状態を「オーラルフレイル」とよびます。

ささいなトラブルも、積み重なると、食べる機能だけでなく、心身の機能まで衰えてしまいます。

オーラルフレイルの方はそうでない方に比べ、要介護認定や死亡のリスクが約2倍も高いという研究結果もありますので、早めの対策をしましょう。

〇固いものが食べづらくなって、柔らかいものばかり食べていませんか。

→柔らかいものばかり食べ続けると、口の筋肉が衰えて、食べられるものが減ります。

→食事量が減ったり、栄養バランスが崩れます。

→栄養不足から、筋力や体力が衰えます。

〇以前に比べてむせることが増えていませんか

→嚙む力や飲み込む力が低下すると、本来食道へ送られる唾液や食べ物、飲み物が誤って気管に入りやすくなります。

これを誤嚥（誤嚥）といいます。高齢になると、誤嚥した際のむせる反応も起こりにくくなり、誤嚥性肺炎の危険が高まります。

また、長期にわたるマスク生活で口腔機能が低下していると言われています。

腕や足と同じように、口の周りやのどの筋肉も鍛えることで動きをよくすることができます。

オーラルフレイルに備えて歯科衛生士による少人数指導が受けられる「お口の健康教室」で自分のお口の状態に合わせてブラッシングや嚥下の指導を受けませんか。

下記のチェックリストで「はい」が2つ以上の方は受講できます（先着順）

会場　 進修館　食堂

定員　4名