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健脚チャレンジ動画

[2021年1月18日]

ID:15558

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ウォーキングの効果を上げるためのストレッチや筋力トレーニングを紹介します。

週に2~3回を目安に取り組んでみましょう。

負担がかかる場合は、イスにつかまったり座ったりしながら、安全に行いましょう。

健脚チャレンジ動画(1)

健脚チャレンジ動画(2)

健脚チャレンジ動画(3)

健脚チャレンジ動画(4)

健脚チャレンジ動画(5)

健脚チャレンジ動画(6)

健脚チャレンジ動画(7)

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