5～6か月ごろの離乳食の進め方

離乳食の開始は生後5～6か月ごろが適当です。赤ちゃんに次のようなサインが見られたら、離乳食を始めてみましょう。

• 首のすわりがしっかりしていて、支えてあげると座れる。
• スプーンなどを口に入れても舌で押し出すことが少なくなる。
• 食べ物に興味を示す。　
  

最初は乳汁以外の食べ物の舌ざわりや味に慣れたり、飲み込んだりすることが目的です。日々の赤ちゃんの様子を見ながら、1日1回1さじずつ、あせらず、ゆっくり進めましょう。

1. 赤ちゃんの姿勢を少し後ろに傾けるようにする。
2. スプーンを下唇におく。
3. 上唇が自然に下りてきたら、スプーンをゆっくり引き抜く。

　★上手にできたら「よくできたね」とほめましょう。

はじめは舌でスプーンを押し出したり、口に入れたものを吐き出したりすることもありますが、赤ちゃんが自分で口を閉じ、飲み込むのを気長に待ちましょう。慣れるとだんだん上手に飲み込めるようになります。

・はちみつは、乳児ボツリヌス症を引き起こすリスクがあるため、満1歳までは使用しないでください。

・牛乳をそのまま飲むのは1歳過ぎてから。ただし、1歳前でも少量を離乳食の材料として使用することはできます。

・水分補給について：離乳前に果汁を与えると、乳汁の摂取量が減ることがあり、この時期に必要なタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルが不足する心配もあります。水分の補給は、白湯やほうじ茶などで十分に思われます。

・1日1回、午前中に。授乳の前に与えましょう。

・食材のかたさの目安は「なめらかなドロドロ状」です。

・食後の母乳やミルクは飲みたいだけ飲ませます。

・新しい食品を始めるときは、1さじずつ与え、赤ちゃんの様子を見ながら量を増やしていきます。

すりおろした状態から加熱することもできます。葉ものはゆでてから刻むと簡単です。

【材料】（1人分）
米　大さじ1
水　150ml

【作り方】
1．洗った米と分量の水を耐熱カップに入れる。
2．炊飯器に大人用の米と水をセットし、中央に1を置き炊き上げる。
3．ご飯が出来上がったら中の耐熱容器を取り出し、すり鉢等でよくすりつぶす。

【材料】（1人分）
キャベツ　20g
じゃがいも　20g
だし汁　100ml

【作り方】
1．キャベツはざく切りにしてゆで、縦・横、繊維を断つように細かく刻む。
2．じゃがいもは皮をむき、薄切りにする。
3．鍋に材料を全て入れ、やわらかくなるまで煮る。
4．具は煮汁を少しずつ加えながらすり鉢ですり、器に盛る。

【材料】（1人分）
にんじん　10g
りんご　20g

【作り方】
1．にんじんはすりおろし、水から煮る。
2．りんごはすりおろし、ラップをかけて電子レンジで30秒加熱する。
3．1と2を合わせる。

★離乳食や幼児食の進め方や困りごとなど、管理栄養士による相談を行っています。宮代町保健センター（0480-32-1122）までお気軽にご相談ください。

　　　7～8か月ごろの離乳食の進め方に続く