いきいきプラザ

「いきいきプラザ」はプラザサポーター養成講座受講生とプラザサポーター、運動指導員が協力して体操の指導を行う介護予防教室です。

この講座では「いきいき百歳体操」を行うことで、日常生活（立つ・歩く・座る・持つ）に必要な筋力アップを目指します。

おもりを手首や足首につけてゆっくりあげたりさげたりするだけの、とても簡単な内容ですが、確実に体力の向上を実感できます。

プラザサポーター養成講座受講生による「フレイル予防のミニ講話」も行います。

健康長寿を目指して一緒に体操しませんか。

山崎集会所（宮代町山崎243）　10時15分～11時45分

9月10日　9月24日　10月8日　10月22日　11月12日　11月26日　12月10日　12月24日　1月14日　1月28日

いずれも木曜日　

10名程度　※先着順

町内在住の65歳以上の方で、医師から運動を制限されていない方。

（要介護1～5の方は対象外です）

参加費（保険料）250円　返金できませんのでご注意ください。（11月26日にも後期分250円集金があります）

おもりバンドをお持ちの方はご持参ください。お持ちでない方には、貸し出します。

電話または窓口で申込

8月21日（金）締め切り