令和7年度　宮代町国保　健康づくり講座（食事のナトカリバランスを知って健康になろう）のご案内

塩分のとりすぎは体に良くないとわかっていても、なかなか控えられない方に、食事のナト（ナトリウム：塩）カリ（カリウム）バランスに注目した新しい健康法を紹介します。
自分の食事のナトカリバランスを知り、健康づくりに役立てませんか。
この講座では、ナトカリバランスについての勉強と血圧測定、尿検査（ナトカリ比計測）をした1か月後に再度、血圧測定と尿検査をができるため、取り組みの成果を実感できます。

食事中の「塩分（ナトリウム）」と、野菜や果物等に多く含まれている「カリウム」との摂取バランスのことです。ナトカリバランスを整えることで、高くなった血圧の低下を目指せます。自分のナトカリバランスは簡単な尿検査でわかり、毎日の食事の野菜量や塩分を振り返ることができます。

・1回目　9月9日（火）　13時30分～15時　ナトカリバランスについての講議・尿検査・血圧測定
講師：一般社団法人ナトカリ普及協会　管理栄養士

・2回目　10月6日（月）　午前中の30～45分程度　尿検査・血圧測定・取り組みを振り返るおしゃべり会
講師：宮代町保健センター管理栄養士

・場所　1回目、2回目ともに宮代町保健センター　2階会議室

宮代町在住の方　30人　

定員を超えた場合、講座の受講については抽選です。
抽選にあたっては、宮代町国民健康保険の加入者を優先します。

8月5日(火）9時～8月25日（月）　宮代町公式ライン、または担当へ電話　

8月下旬に受講の可否と尿検査の容器を送付します。