熱中症予防について

・生活リズムを整え、食事・睡眠をしっかりとりましょう。
・エアコンを上手に使い、こまめな換気を行いましょう。部屋の風通しを良くすることも大切です。
・のどが渇く前からこまめに水分補給を行いましょう。

・外出時は天気予報を参考に、暑い日や暑い時間を避け、無理をしないようにしましょう。
・マスクの着用で熱がこもりやすく、のどの渇きに気付きにくいので、早めの水分補給を心がけましょう。
・日傘・帽子を使い、涼しい服装で出かけましょう。

・こんな症状があったら熱中症を疑いましょう
◆軽◆
めまい、立ちくらみ、こむら返り（筋肉痛）、手足がしびれる、汗が止まらない、気分が悪い、ボーっとする

◆中◆
頭痛、吐き気、体がだるい、虚脱感、意識がなんとなくおかしい

◆重◆
意識がない、けいれん、体が熱い、呼びかけに対して返事がおかしい、まっすぐに歩けない

・熱中症かもしれないと思った時は、涼しい場所へ避難し、服をゆるめ、体を冷やしましょう。
・我慢をせず「おかしいな」と思ったら、周りの人に助けを求めましょう。

詳しくは、埼玉県ホームページ（別ウインドウで開く）をご覧ください。

都道府県内において、全ての暑さ指数情報提供地点における、翌日の日最高暑さ指数（WBGT）が35（予測値）に達する場合等に発表します。都道府県の枠を超えて暑い状況等が想定されますので、近隣の都道府県においても注意が必要な可能性があります。

事前に市町村長が市町村（市町村には特別区を含む。）の区域内に存する施設を指定暑熱避難施設として指定している場合には、熱中症特別警戒情報が発表される際、当該指定暑熱避難施設が開放されます。

熱中症対策としては、涼しい環境への避難が大切なため、市町村が事前に指定を行っているクーリングシェルター（指定暑熱避難施設）が指定の時間帯に開放されます。自宅にエアコンがある場合等、涼しい環境が確保できる際には、クーリングシェルターへの移動は必須ではありません。