宮代町公設六花でのリハビリに励む私

　朝9時にわが家の呼び鈴が鳴り、「おはようございます。六花です。」の明るい声がひびく。介護士さんらの迎えの車が到着である。私の心も弾み、リハビリの一日が始まる。公設医療センターであるリハビリセンターには、宮代町内からデイケアの参加者が続々と集まってくる。世代は60歳代から90歳代までの多様な高齢者である。基本的には自分で動ける、向上心にあふれた何らかの障害を持った人達である。私のカリキュラムは週2回であるが、理学療法士が個人個人に合わせて決めてくれる。

　私にとっての午前中のハイライトは、エルゴメータ（固定自転車）である。10分間に1200ステップを目指しているが、なかなか容易ではない課題である。この数日は、この目標に達することもあるようになった。エルゴメータは結果が数字で出るのでやりがいがあると言える。自己記録を上回ると嬉しい気分になれる。

　お昼の給食を挟んで、午後は、足腰を鍛えるプログラムとなる。私は、ゆっくり腰を下ろしてくスクワットが苦手である。早い動作ではなく、緩やかな筋トレであるスクワットはつらい運動である。しっかり上体を、お辞儀をする状態にしながら起こしていくと教わりながらも、実際にはきつい。自宅でも練習してと、インストラクターに言われながらも、行うは難いスクワットである。この頃は形が少し出来てきたと言われ、ほっとすることもある。