9～11か月ごろの離乳食の進め方

・1日3回食に。離乳食の量は食欲に応じて増やします。離乳食の後に、母乳またはミルクを与えます。食事をたっぷり食べたら、無理に飲ませる必要はありません。この他に、授乳のリズムに沿って母乳は欲しがるだけ、ミルクは1日2回程度与えます。

・食材はやわらかくゆで、5mm角の大きさにします。

・9か月以降は鉄が不足しやすいので、赤身の肉や魚（まぐろ・かつお）、レバー等を積極的に取り入れましょう。レバーは調理が大変な場合は、ベビーフードを使用すると便利です。

・自分で持って食べたがるようになります。あまり世話をやきすぎないようにしましょう。

・食事時間は30分くらいできりあげましょう。だらだら遊びながら食べたり、無理強いはやめましょう。

白湯や麦茶などの水分をとるために、コップの練習も少しずつ始めてみましょう。ほとんどこぼしてしまいますが、焦らずゆっくり進めてみましょう。

• 空のコップで飲む真似を一緒に
• 浅い食器などの縁をくわえさせて、皿を傾けて少しずつ水分が口へ入るように
• 首の下には濡れてもいいタオルを用意しておく
  

【材料】（1人分）
食パン（8枚切り）1/2枚
にんじん　10g
卵　1/2個
牛乳　大さじ2
さとう　小さじ1/2

【作り方】
1．食パンはみみをとり、みじん切りにする。にんじんはすりおろす。
2．卵、牛乳、さとうを混ぜ合わせ、1と2を加える。
3．アルミカップに盛り、温めておいた蒸し器で10分ほど加熱して蒸す。
★卵が完全に火が通っているのを確認してください。

【材料】（1人分）
じゃがいも　25g
玉ねぎ　5g
赤パプリカ　10g
ツナ缶（ノンオイル）10g
油　少々

【作り方】
1．じゃがいもは薄切り、玉ねぎはみじん切りにし、やわらかくなるまでゆでる。
2．パプリカはラップをして電子レンジにかける。熱いうちに皮をむき、みじん切りにする。
3．1をボウルにとり、熱いうちにつぶす。2と汁気を切ったツナを加え混ぜ、小判型にする。
4．油を熱したフライパンで、両面色よく焼く。

【材料】（1人分）
みかん（缶詰）25g
大根　30g
きゅうり　15g
しょうゆ　少々

【作り方】
1．みかんは水ですすぎ、刻む。
2．大根ときゅうりは皮をむいて鍋にすりおろし、水分が飛ぶまで火にかける。
3．火を止め、粗熱がとれたらみかんとしょうゆを加える。

★離乳食や幼児食の進め方や困りごとなど、管理栄養士による相談を行っています。宮代町保健センター（0480-32-1122）までお気軽にご相談ください。

　　　12～18か月ごろの離乳食の進め方に続く