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みやしろ健康レシピをご活用ください!

[2019年5月31日]

ID:8973

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保健センターの調理実習等で使用したレシピを随時ご紹介します。大人も子どもも、薄味でおいしく楽しめるメニューです。毎日の献立にお役立てください。

主菜レシピ   副菜レシピ   汁物レシピ   デザートレシピ

バランスのよい食事で健康なからだをつくりましょう!

私たちのからだは日々の食事によってつくられています。1日3食バランスのよい食事で、健康的な体づくりを目指してみませんか。毎食、主食・副菜・主菜をそろえるとバランスが良くなります。

  • 主食:ごはん、パン、めん類など。糖質を主に含み、エネルギー源になります。
  • 副菜:野菜、きのこ類、海藻類など。からだの調子を整えるビタミン、ミネラル、食物繊維等の供給源です。
  • 主菜:肉、魚、卵、大豆製品など。良質のたんぱく質を含み、骨や筋肉、血液をつくります。
  • 牛乳・乳製品:骨や歯をつくるカルシウムの重要な供給源です。
  • 果物:主にビタミンCやカリウムの供給源です。

お問い合わせ

宮代町役場健康介護課健康増進担当(保健センター)

電話: 0480-32-1122

ファックス: 0480-32-9464

電話番号のかけ間違いにご注意ください!

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