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お口の健康は長生きの秘訣 (健口教室のご案内)

[2019年8月30日]

ID:859

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オーラルフレイルに注意

高齢になって心と体の働きが弱くなった状態を「フレイル」といいます。特に、しっかり噛めない、うまく飲み込めないなどの口の働きの衰えを「オーラルフレイル」と呼び、体全体の「フレイル」と大きく関係しています。

口に関するささいな衰えをそのままにすると、日常生活に支障をきたす恐れがあります。

高齢期の口腔の変化

加齢とともに、舌や唇の筋肉が衰え、また、唾液の分泌も減ることで、食べこぼし、むせ、味がわかりにくい、口臭、声が出しにくい、などのささいなトラブルが増えます。歯を失うと、しっかり噛むことができなくなります。

→食事内容が偏ることから、食事を一人でとりがちになるなど、人とのつながりが減ってきます。人・社会とのつながりが減ると、フレイルになりやすくなるといわれています。

→柔らかいものばかり食べ続けると、食事量が減ったり、栄養バランスが崩れます。また、味覚の低下から食欲が減退します。

→栄養不足・意欲の低下から、筋力や体力が衰えます。

健口教室のご案内

オーラルフレイルに備えて歯科衛生士による少人数指導が受けられる「健口教室」で自分のお口の状態に合わせてブラッシングや嚥下の指導を受けませんか。下記のチェックリストで「はい」が2つ以上の方は受講できます(先着順)

お口の状態をチェックしよう
この質問紙は 歯科の個別指導対象者を選定するものです
歯ぐきとの境目の歯が減っているはい いいえ
 歯が黒ずんでいるなど、変色しているはい いいえ
 歯に白っぽい歯垢がついているはい いいえ
 ぐらぐらする歯があるはいいいえ
 赤くはれたり、ブヨブヨしているところがあるはいいいえ
 歯みがきのときや朝起きたときに血が出るはいいいえ
 入れ歯を持っているが、食事の時に使っていないはいいいえ
 日中、口の中が乾くはいいいえ
 就寝時に口が乾くはいいいえ
 薄味が感じない(いつもの味と違う)ことがあるはいいいえ
 食べ物が口に残りやすいはいいいえ
 飲食物でむせることが増えたはいいいえ
 薬が飲みこみにくいはいいいえ
 飲み込みの問題が原因で外食をためらうはいいいえ
 一口量が少なくなってきたはいいいえ

各コース2回 ・ 1コースあたり、3名まで。

9月コース(9月19日・11月28日) 申込み~9月5日まで

11月コース(11月28日・1月30日)申込み 9月19日~11月14日まで

1月コース(1月30日・3月12日)申込み 11月28日~1月16日まで

時間 13時30分から15時

会場 保健センター2階歯科指導室

費用 300円(歯ブラシセット代)



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