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あしあと

    こんにゃくdeくずもち

    • [初版公開日:]
    • [更新日:]
    • ID:11869

    こんにゃくdeくずもち (1人あたり 27kcal 塩分0.0g)

    「みやしろ健康会/血糖コントロール教室」 調理実習メニュー

    ~参加者の感想~
    ・こんにゃくは腹持ちが良いのにカロリーが少なくてびっくり!
    ・黒蜜の甘みで満足感がある!

    材料(4人分)

    白こんにゃく 200g

    きな粉 大さじ4

    黒蜜 小さじ4

    作り方

    1. 白こんにゃくは1cm大のサイコロ型に切る。

    2. 沸騰した湯でこんにゃくをゆで、粗熱をとる。

    3. 水気を切り器に盛り、食べる直前にきな粉と黒蜜をかける。